Омега 3 – является комплексом полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), незаменимых для нашего организма, однако они не вырабатываются нашим организмом, и получить их мы можем исключительно из пищи.

В этот комплекс входят 3 основные полиненасыщенные жирные кислоты:
Альфа-линоленовая (АЛА)
Эйкозапентаеновая (ЭПК)
Докозогексаеновая (ДГК)